有句話說，傷筋動骨100天，骨折後的護理對骨折部位的康復起著關鍵的作用。在治療後，骨折患者居家護理在飲食上怎麼吃更健康呢？廣州醫科大學附屬第三醫院骨科主管護師葉碧儀來教您。
●骨折後早期（1-2周）
飲食原則：以清淡為主，宜高熱量、高維生素、高蛋白易消化飲食，不應喝骨頭湯等油膩食物
此期為炎症消退期，受傷部位會出現淤血腫脹、疼痛、體溫偏高的現象，骨折愈合以消腫散淤為主。飲食配合原則上以清淡為主，不可急於服用營養品。應食蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等，忌食酸辣、油膩及刺激性食物。
待病情穩定後，調和營養的食物，如雞蛋、排骨湯、魚類、動物肝腎、胡蘿卜、瘦肉、豆制品等含鈣高的食物，以補益肝腎，強筋壯骨，促進骨折愈合。
很多人還是有骨折後多喝骨頭湯的認識。葉碧儀稱，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會使骨折愈合時間推遲。這是因為若骨折後大量喝骨頭湯，會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，反而對骨折的早期愈合產生阻礙作用。
●骨折後中期（2-4周）
飲食原則：補充動物性食物的同時補充維生素等
此期為骨痂形成期，淤腫大部分被吸收，治療以止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，多補充高營養、高蛋白、高熱量飲食，以滿足骨痂生長的需要。可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類，適當添加一些西紅柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進纖維骨痂生長。同時可多曬太陽，以利鈣質的吸收。不能戶外曬太陽應補充維生素D或牛奶、酸奶。
●骨折後期（5周以上）
飲食原則：飲食上可以解除禁忌
此期為骨痂成熟期，骨折部淤腫基本消除，已經開始有骨痂生長，此為骨折後期。治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，使骨折部分的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。飲食上應以滋補為主，除正常飲食外，食譜上可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、炖水魚等。
但要注意的是，不能以飲酒活血為理由而大量飲酒，酒精能損傷骨骼組織的新陳代謝，使其喪失生長發育和修復損傷的能力，酒精還能影響藥物對骨骼的修復作用。
