骨折應該是骨科發生最多的疾病之一，而且該疾病對發病人群是沒有限制的，也就是說任何人都會發生骨折。專家指出，老年人由於年齡的關系身體素質下降是很容易發生骨折的，特別是冬季的發病率是最高的。下面就為大家介紹一下老年人冬季如何預防骨折？
冬季氣候寒冷，氣溫較低，日照時間較短，老人因為防寒而減少戶外活動，導致紫外線照射不足，體內幫助鈣質吸收的活性維生素減少，引起鈣吸收不良，加重了老年人的骨質疏松過程，使得骨骼強度和剛度下降，稍有碰摔，即可產生骨折。從外部環境方面說，冬季雨雪較多，道路積雪、結冰的日子較多，光滑的路面，加上臃腫的穿著和行動的艱難，老年人最容易發生跌倒損傷。
骨折會給老年人及其親屬造成很大的痛苦和煩惱，骨折後的老人常常會遺留功能障礙。最常見的下肢骨折，如髋關節股骨頸骨折，治療上又比較困難，相當比例的病人難以愈合，還可發生股骨頭壞死。因此，寒冷的冬天，老年人不僅要防寒防病，也要采取各種措施，預防骨折。具體說來，可從以下幾方面做起：
1.加強營養和鍛煉，延緩衰老進程，減輕骨質疏松症。 老年人應該多吃富含蛋白質和維生素d的食物。經常進行一些力所能及的體育鍛煉， 冬季鍛煉最好能與“日光浴”結合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素d，幫助鈣質吸收。也可在醫生的指導下，適量服用一些補鈣保健品， 同時注意不要吸煙，以防影響鈣質吸收。
2.加強對老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨生活。 年紀大的老年人有外出活動，應有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室內溫度保持在10攝氏度以上，使得老人減少穿衣，活動輕便(時下流行的“保暖內衣”就比較適合老年人穿)。冬季穿鞋也要有選擇，不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不適宜。老人居住場所(尤其是衛生間)的地面要保持干燥，防止積水、結冰。
3.加強對體重的控制，避免過度肥胖，及時治療有關疾病。 家屬子女要注意老年人常用某些藥物的特性，遵循說明和醫囑，盡可能地減少藥物之副作用，如降壓藥，可引起體位性低血壓，容易導致跌倒。此外，老年人飲酒過多，或情緒過於激動，也容易導致身體平衡失調，需加控制。
以上這些都是老年人冬季預防骨折的方法，大家了解之後一定要提高重視。另外，大家要清楚，骨折對人體的傷害是非常大的。老年人更是如此。所以最好是能夠做好預防工作，避免受到該疾病的傷害。
