不運動，人的骨骼就更容易發生骨質疏松，骨折發生率必然上升。第二，我國已經進入老齡化時期，老年人越來越多，年齡大就容易摔跤，發生骨折的風險也會增加。第三，50歲以後進入骨流失期，尤其是女性絕經以後，容易出現骨質疏松，而骨質疏松正是骨折的危險因素。
應該如何預防骨折呢？
首先，要加強營養，保證骨骼的營養補充，攝入足量的奶制品。如果發現骨質疏松，需要用藥物進行治療。
其次，在生活方式上要戒除煙、酒、咖啡等不良嗜好，老年人要多外出活動，改變久坐不動的生活習慣。隨著年齡的增加，人體內維生素D缺乏和作用不足的問題凸顯。針對維生素D缺乏，曬太陽是最好的補充辦法。
再次，要為老年人營造一個安全舒適的生活環境。多數老年人的骨折發生在家裡，居家環境擁擠、物品擺放不整齊容易磕絆摔跤，發生骨折的風險就大。老年人洗澡時更要注意別打滑，行動不便時要扶好扶手，防止摔倒。骨質疏松的人不要輕易提拿重物。
