老年人預防顱骨骨折的方法

概 述

摔傷骨折的現象在我們生活中很常見，尤其是在兒童和老年人中比較普遍。不甚摔傷、意外撞擊、長期勞損等都有可能導致骨折的發生。老年人年齡大，骨骼鈣質流失了，特容易發生骨折，一旦發生骨折對人們的生活以及工作都是有很大的影響，因此醫生建議老年人在日常生活中做好預防措施，以免發生骨折了，那預防措施究竟是什麼呢?下面就為大家詳細介紹下，希望對各位朋友有所幫助。

步驟/方法：

1老年人不要成天在家呆著，經常到戶外進行適度的鍛煉，而曬太陽是一種很好的補鈣方法，可以促進鈣質的吸收，降低骨折發生機率。人要是不運動，就會生銹，所以老年人要根據自身情況進行適量運動，如慢走、打太極拳等;若不能下床，也應該在床上進行運動，如進行關節的屈伸運動、肌肉繃緊放松運動。

2老年人在行走的時候要注意環境安全，外出時可使用手杖，遇雨雪天氣時不要外出，減少跌倒的風險。煙酒均可影響鈣質吸收，應少抽煙少喝酒，多食奶制品、豆制品等含鈣食物，平衡飲食，延緩骨鈣質流失速度。

3骨折疼痛難忍，即使外施輕微壓力，也會一觸即痛。骨折部位有明顯的局限性壓痛和縱軸叩擊痛，常是判斷有無骨折的重要依據之一。腫脹（內出血進入組織中），隨後出現青紫斑或失去血色，局部腫脹、瘀斑和皮膚擦傷。

注意事項：

小指骨折後可以每天用紅花洗手，特別是在晚上睡覺前也可以用紅花來泡手,.這樣做可以起到舒筋活血作用.在飲食上可以用適量的赤小豆煎煮，然後加入適量的赤砂糖，然後稍微晾一會而，溫服即可，這個方法適用於活血化瘀期。對骨折的預防起到一定的作用