老年人要時刻注意預防骨折

概 述

老年人要時刻注意預防骨折，相信許多朋友們都應該知道在我們人體到了老年之後，由於我們的身體對鈣的吸收主會越來越困難，這樣的情況很容易會造成老年人容易在摔倒或者是碰到後，造成骨折情況的出現，所以對於老年朋友們來說，我們在平常的生活當中，一定要注意預防骨折情況的出現，這一點是非常重要的，現在就來和大家分享一些關於這方面的知識，老年人該如何注意預防骨折情況的出現呢？希望可以對你有所幫助。

步驟/方法：

1對於老年朋友們來說，我們在生活當中可以每天堅持做一些自己承受得了的運動，比如我們可以在每天進行散步半個小時，可以做一些太極拳等一些慢運動，經常性的做一些運動，可以幫助我們人體吸收鈣，預防骨折情況的出現。

2還有一點是需要我們注意的，對於家裡面有老人的家庭來說，我們家居的擺設是要特別注意的。家裡面的擺放最好不要過於零亂，我們最好可以靠牆靠邊來放，這樣可以預防老年人碰到家具摔倒而產生骨折，特別是在衛生間，一定要做好防滑工作。

3有一點是需要我們注意的，由於老年人身體內的各種營養都是比較缺乏的。，所以我們在平時的生活當中，特別是在飲食方面應該要多補充各種各樣的營養，老年朋友在平常的時候可以多吃一些牛奶，魚類，豆制品還有蛋類，補充我們身體所需的鈣質。

注意事項：

對於老年朋友們來說，在生活當中也是有一些注意事項的，比如我們在醒來後不要馬上起床，而是要過三分鐘先坐起來，坐三分鐘後再慢慢的站立起來，老年朋友在平常的生活中，也應該要避免有抽煙喝酒的習慣，希望大家可以重視。