胳膊肘骨折後鍛煉方法

概 述

我今年已經有二十六歲了，平時身體素質都還不算，甚至連感冒都比較少見，但是最近這一個多月的時間，因為和我同學打籃球的關系，我受到了外傷，結果導致我的胳膊肘骨折，現在弄的我正常生活都受到了影響。前段時間傷口還有腫痛的跡象。特別的不舒服，前天去醫院復查，醫生說我恢復的情況還不錯。那到底胳膊肘骨折後鍛煉方法有哪一些呢？

步驟/方法：

1通常患者在骨折愈合後，都會出現了關鍵僵硬的情況發生，這樣就會導致患者的抬臂，彎曲等正常活動都受到了限制，所以建議患者在最初恢復階段時，最好在熱水中浸泡30分鐘，在進行活動，這樣不容易使患處受到傷害。

2此外，當患者可以解除固定以後，就需要進行功能性的鍛煉，常見的方法有，患者可以向前彎腰，使上臂自然下垂，順時針在水平面畫圓圈活動上肢，並且，將患側手置於背後，然後用鍵側手托扶患側手去觸摸鍵側肩胛骨。

3患者還可以在日常生活中可以握住受傷的腕部，然後在慢慢的使患肢向前進行伸張。並且身體向前傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以鍵手握患側腕部，做劃圓圈動作。患者只要堅持進行鍛煉，都可以幫助患者不斷提高生活自理能力。

注意事項：

建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治愈的目的。