我今年已經有二十六歲了，平時的愛好就是打籃球，以前雖然也受過傷，但是一直也不是太嚴重，直到今年年初的時候，我和我同學出去打籃球，結果不小心我受到了碰撞，結果導致我的胳膊部位出現了骨折的情況發生。現在我已經受傷了有一段時間了，情況都沒有改善，我很擔心往後會不會出現了什麼後遺症的情況。那到底胳膊肘骨折後怎樣恢復才比較好？
1通常骨折後由於患者受損的皮肉都不同，如果是堅硬的骨質通常愈合的時間也會相對較長，短則1個月，長則半年以上。患者一般在醫院進行了骨折固定後，都需要在家休養、康復。做好家庭護理，促進愈合，尤其重要。
2建議患者在日常飲食中可以多吃富含維生素C的食物，比如：西紅柿，青菜或者是胡蘿卜等，進纖維骨痂生長和傷口愈合。此外，。骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。
3經過了一段時間的治療，如果患者可以解除了外固定後，就開始進行功能性的鍛煉，常用的方法有：練習指、掌、腕關節活動，並做上臂肌肉主動收縮練習，以加強兩骨折端在縱軸上的擠壓力：禁止做上臂旋轉運動。2~3周後開始練習肩、肘關節活動。
建議患者在日常生活中一定要保持良好的心態，避免精神方面過度緊張和生氣，除此之外，生活規律，加強鍛煉，限制煙酒及刺激性食物（辣椒、生蔥、生蒜等），多吃新鮮的蔬菜和水果。
