打噴嚏時如何預防骨折？

概 述

近來王先生身上發生了一件奇怪的事情，這件事情主要還是從一個噴嚏說起。王先生近來本來就有點感冒，在廚房洗菜的時候突然突然連打了幾個噴嚏，然後就悲劇了，只聽到後腰“咔”地一聲，就打出了一個腰椎壓縮性骨折。其實，雖然噴嚏我們在日常生活中也經常會打，但是其威力是非常大的，因為其可能帶來腦溢血、尿失禁等疾病。所以我們在打噴嚏的時候一定要預防骨折。

步驟/方法：

1經專業醫生的診斷，王先生不是得了怪病，就是因為骨質疏松導致的腰椎損傷，而噴嚏恰好就是這一個導火線，因為骨質疏松患者不需要很大的外力就容易發生骨折。所以如果我們想要打噴嚏了，就盡量使“腰板挺直、嘴巴張大”，這樣能減小噴嚏的威力。

2骨質疏松這種疾病患病的女性多於男性，尤其是絕經後的婦女和老年人特別容易患上這種疾病。很多骨質疏松症病人只是一些簡單的動作，都可能會導致腰變得更痛，例如向上持物、絆倒、用力開窗等等。

3其實生活中有很多現象都是骨質疏松症加重的信號，而骨折算的上是骨質疏松最嚴重的並發症之一。醫相關的專家還是建議大家，要注意科學飲食，還要科學的運動和並且多曬太陽，因為陽光照射有利於鈣的吸收，可以增加骨密度。

注意事項：

現在的年輕女性白領經常在辦公室久坐，而不願意或者很少有時間出去很少曬太陽，長期缺乏運動，就很有可能會加速骨流失，所以這類人群要更加注意避免誘發骨質疏松症。