隨著社會發展，人類需求，人們對運動法養生之道越來與關注，有人喜歡在空閒時光和朋友出去做運動，打打球，跑跑步，或者是騎行數公裡。那麼在這期間，我們也避免不了或多或少的受傷，甚至嚴重的會把骨頭扭到，導致骨折了。那麼我們可能會去醫院治療，都說傷筋動骨一百天，骨折後一定要注意休息，調養，這樣才能早日的恢復健康。那麼你知道在這骨折期間都改忌諱一些什麼嗎？不知道的話和小編一起去看看吧！
11忌:人們常說，吃啥補啥，大多數人認為骨折了就該多吃骨頭。其實並不是這樣的，事實證明，骨折患者多吃骨頭，非但不能早期愈合，反而會使骨折愈合的時間推遲.若骨折後,過多地吃排骨、喝骨頭湯，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調。所以，就會阻礙骨頭的愈合。但是，面對一碗新鮮的骨頭湯，誘惑難當，我們不妨可以少吃一點，能適當增加食欲的！
22忌：多補鈣質，鈣是構成骨骼的重要原料，有不少數人認為骨折了就該多吃含鈣高的食物，比如鈣片。但事實上這是很多人的一個誤區，骨折不是骨質疏松，骨折病人其實並不缺鈣。並且，增加鈣的攝入量並不能加速斷骨的愈合，而對於長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險。所以大家要切記這點。
33忌：少喝水。臥床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便的次數。其實不是這樣子的，骨折的病人應該補充充足的水分，以便調節大小便的平衡，促進蠕腸的蠕動。所以，臥床的骨折病要適當的喝水，以保證自身的新陳代謝。
總而言之，小編在這裡要和大家說下，在骨折早期適當補充蛋白質，可能有利於愈合。動物肝髒、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝髒、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。除此以外，也可服用含有這些物質的藥物。宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便.希望大家運動時多多注意身體！！
