腳踝骨折後康復訓練

概 述

腳踝是每個人身體當中都會有的一個部位，而這個部位的抵抗力相對來說也是比較強的，一般不會出現受傷的情況，但是如果一直直接或者間接的受到一些沖擊力的話，那麼患者就有一定的幾率會患上了一些疾病，從而導致自身的腳踝出現了骨折的情況，特備是疲勞骨折，這是最為常見的，而過於劇烈的運動是主要的病因，那麼康復後怎麼去進行訓練。

步驟/方法：

1首先，在康復的訓練過程當中患者開始的時候一定不可以去進行劇烈的運動，了解自己的身體情況，每天多去行走，但是在進行行走之前一定要做好充分的准備動作才可以，血液有較為充分的循環。

2其次，活動的過程當中量一定要自己好好的把握，如果運動的量過大的話，很容易再次會出現骨折的情況，那麼就會非常麻煩了，同時也需要掌握一些運動的技巧，這樣子減輕腳踝的負擔。

3最後是避免在一些場地比較硬的地方去進行運動，因為腳踝的康復的過程當中的是脆弱，很容易出現問題，患者最好是在塑膠跑道當中，效果會比較好，在生活當中不要過於依賴拐杖。

注意事項：

進行訓練非常的重要，但是患者在手術之後的護理也是非常重要的，不可以過於著急，認為自己訓練一段時間就會和沒有患上了疾病的時候一樣，是不可能的。