老年人如何預防骨折呢？

概 述

骨折經常多發生於老年人，他們的身體骨頭比較脆弱，若是遇到突發情況，經常造成身體損傷，骨折的時候，不過多的關注自己的身體，不去檢查，最終發展成了比較嚴重的疾病。我們應該在平時的生活中多多注意，特別是自己的患有骨折的朋友，盡早治療，在醫生專業的指導下，做好康復訓練，讓你的身體盡早的康復過來，更快的恢復健康。

步驟/方法：

1多吃菠菜能預防骨折，主要原因是菠菜中含有大量的鐵元素，可以讓你的身體更加的強壯，讓你i的骨頭更加的強硬，不易發生骨折的現象，可以有效的預防骨折，讓老人在生活中更加的安全。

2我們應該提前做運動，如果骨折的患者，應該多多的運動，特別是挑選一些有氧運動，比如，登山，游泳，汽車等等，都是可以讓自己的身體足夠的放松下來，同時，可以有效的吸入氧氣，讓自己的身體得到足夠的休息。

3我們應該更加的小心，心細，如果骨折的話，就應該及早的進行治療，除了在飲食方便需要重視以外，我們還因該注意適當的進行運動，讓自己的關節活動起來，在自己的身體能夠的承受范圍內，讓關節得到充分的活動

注意事項：

骨折是現在社會常見的疾病之一，在做好檢查的時候應該適當的運動，挑選運動的時候，要以適合自己的為主，以有氧運動為主，吃食物進行補的時候，要注意“量”，不能暴飲暴食，不可一次補太多。