三踝骨折鍛煉方法

概 述

三踝骨折在我們生活當中也是容易發生的，活當中經常運動的人就會出現受傷的情況，尤其是三踝骨折在日常生活當中，是非常常見的。每個動作都會需要我們踝關節的參與，一旦踝關節遭受到了損傷，將會對我們的身體造成一定的傷害，也會影響到關節正常的功能。三踝骨折之後，我們需要及時的去進行治療，那麼它的鍛煉方法又包括哪些呢？

步驟/方法：

1患者在傷懷骨折之後是需要進行固定，應該加強踝關節的身軀，尤其是內外翻的活動不要受到限制，可以平時多進行蹬空的鍛煉，也可以選擇屈膝的方法，每天都來鍛煉幾次，要根據自己的身體情況來決定。

2出現三踝骨折時，我們都會需要拐杖，那麼在乎著拐杖的情況下，我們可以不負重去進行行走，在行走的時候不要全部將腳面著地，應該是平地負重行走，然後去放棄拐杖的扶持，每天可以重復地進行練習。

3當出現了骨折的時候我們是需要康復訓練的，那麼對於什麼時間能夠去進行訓練還是要根據患者骨折的愈合的情況，要根據患者自身的身體情況來定，最好是先到醫院去進行復查，而後再決定如何鍛煉？

注意事項：

我們上面所說的是三踝骨折該如何進行康復訓練？通過上述的講解相信很多朋友都能夠明白了，那麼在平時的時候應該注意多曬曬太陽，要20的去多做一些鍛煉。