胳膊骨折後的康復訓練

概 述

自己前段時間因為一次意外導致了胳膊骨折了，之後自己就立刻被送往了醫院，一開始自己以為只是輕微的骨折沒有什麼大礙的，但是漸漸的發現骨折也不能掉以輕心，一旦恢復的不好後果可能會很嚴重，有可能終生落下什麼毛病，自己也詢問過了醫生怎麼正確的做康復訓練但是自己還是有點擔心，我想請問一下胳膊骨折後的康復訓練重要嗎？

步驟/方法：

1骨折的原因有很多種，常見的就是由於外力的受損導致的，但也有可能是因為長期的勞損所致的或者是因為高處的失足導致的間接性的骨折，很多人認為骨骼是很堅硬的，但是這是錯誤的觀點。

2骨折後，人體的損傷是很大的尤其是在營養上，所以及時補充營養是很重要的，平時要多吃排骨、骨頭等含鈣量高的食品，切勿食用辛辣刺激性的食物如濃茶、咖啡等以防止病情的惡化。

3胳膊骨折後的康復訓練的特別重要的，不能掉以輕心，可在專業醫生的指導下進行康復訓練，一開始可以進行適當的有氧訓練如散步、慢跑等，漸漸的可以加重訓練如一定的力量訓練等。

注意事項：

在飲食上要注意切勿食用海鮮、高脂肪的食品，以蔬菜水果為主，要保證一顆愉快積極向上的心情，平時也要注意切勿搬重物，勿勞累，以靜臥休息為主，勞逸結合才是最重要的。