平時做事不小心總會發生一些意外，出現身體上的傷害，比如骨折。由於身體遭受到巨大的創傷，就需要很長的一段時間來恢復。在恢復期中我們需要從各個方面做出相應的調節，飲食作為日常養生的重要方面自然也不例外。下面就讓我們看看這方面的內容，希望能給患者帶來更多更好的小建議，為身體的恢復提供更好的條件。
骨折根據情況不同治療時也要采取不同的方法，但使患者盡快恢復的目標是共同的。病人常為—個部位骨折，少數為多發性骨折。經及時恰當處理，多數病人能恢復原來的功能，少數病人可遺留有不同程度的後遺症。相對而言，老年人由於身體內鈣質流失嚴重，是最容易出現骨折的人群。
值得推薦的骨折恢復食物
營養的均衡是基本要求，此外也要注意加強對骨恢復有重要意義的營養攝入。骨折病人宜多吃西紅柿、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進纖維骨的生長和傷口愈合。此外還需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經測定，骨折後病人體內上述物質的血清濃度均明顯下降。因此，在骨折早期適當補充上述微量元素，可能有利於愈合。動物肝髒、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多。動物肝髒、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中合錳較多，骨折病人可適當多吃。骨折病人還宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便。
骨折後恢復的飲食計劃
骨折1~2周的飲食
食療要按照病人的身體狀況來安排，最適合的方案才是最好的。由於受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，所以早期治療應以活血化瘀，行氣消散為主。骨折1~2周後，在茶飯上應以清淡為主，多食蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚 湯、瘦肉等，忌食酸辣、悶熱、油膩、骨頭湯、肥雞、炖水魚等。
骨折2~4周的飲食
骨骼的愈合過程中，需要大量的營養來滿足新生組織。因此骨折治療主要以止痛，祛瘀生新、接骨續筋為主。骨折2~4周的飲食可由清淡轉為適當的高營養彌補，以滿足骨痂成長的需要，如骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類等，以補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質。
骨折5周以上的飲食
到了骨折的後期，要開始逐漸恢復到正常的飲食習慣。治療重要以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。骨折5周以上的飲食可以解除禁忌，食療可用枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入余2味煮粥進食。
希望有過骨折經歷的朋友能夠在生活中加倍小心，避免遭受不必要的痛苦。而中老年人等易發生鈣流失的人群，也要注意鈣元素的補充，為自己的身體健康做出貢獻。
