骨質疏松吃什麼好不能吃什麼

概 述

現在雖然生活水平提高了，但是還有很多人去醫院檢查出得了骨質疏松，得了這個病就很容易骨折之類的。那骨質疏松在飲食上需要注意什麼呢，現在就給大家介紹下，希望對大家能有些幫助。

步驟/方法：

1首先先來說下吃什麼可以補鈣。補充維生素D；這個有效促進鈣質吸收的關鍵物質，而陽光可以幫助身體合成維生素D，條件好的話可以吃些富含維生素D的鈣片如：體恆健鈣之緣片等。

2再來說說不宜吃的東西。不宜攝入蛋白質過多.攝入蛋白質過多會造成鈣的流失.根據實驗發現,婦女每日攝取65克蛋白質,若增加50％,也就是每日攝取98克蛋白質,則每日增加26克鈣的流失。

3也不宜吃得過鹹.吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質疏松症症狀加重.在實驗中發現,每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。

注意事項：

患骨質疏松的患者，一定要切記請不要吃各種利尿藥,抗癫痫藥,甲狀腺旁素,可的松一類藥物.如果因為別的疾病需要用,也必須在醫師的指導下用藥。