老人骨折吃什麼食物補身體好

概 述

老年人因為年歲的增長，身體的鈣元素流失嚴重，所以稍不注意就容易引起骨頭的骨折，因為老年人身體的免疫的功能都下降，如果發生骨折現象恢復時間也會更慢一些，所以在老年人身體發生骨折的時候應該多注意搭配飲食，得知道在骨折期間吃什麼最營養，吃什麼對老年人的骨折能夠起到很好的恢復作用，也並不是說在骨折期間就一定要大吃大補，就能恢復的快，這其實是不科學的，今天就給大家說一下老年人骨折吃什麼食物最好。

步驟/方法：

1許多的老年人都會有骨質疏松的症狀，這樣也極其容易引起骨折的現象，所以老年人要多補充一些維生素含量豐富的食物，可多吃一些新鮮的蔬菜水果來達到補充身體維生素的情況，比如甜椒、油菜、草莓、猕猴桃等。

2在老年人骨折恢復前期，很多人都會炖骨頭湯給老年人喝，覺得這是最好的食補效果，其實就是不科學的，也會引起骨折恢復的時間加長，因為在骨折前期回復主要是要增加骨膠原來有助恢復，而骨頭湯裡含有的微量元素是不適合前期恢復食用的。

3在老年人骨折恢復中期，可以多使用一些高蛋白的食物，這就是為什麼在老年人骨折初期只是和食用清淡的食物的原因，在恢復的過程也就在故轍一個多月以後就需要多補充營養，可以多使用一些骨頭湯魚湯之類的食物。

注意事項：

老年人為了預防骨折平時就應該多注意補充鈣，這樣能夠有效的預防骨質疏松引起的骨折，平時可以多吃一些含鈣鐵元素比較多的食物，也要多使用一些維生素含量比較豐富的蔬菜水果。