現在有不少人都被骨質增生所纏繞著，患者不只是中老年人，裡面還有很多年輕人，在對骨質增生的預防上很多人都做得不夠好，那是因為普遍缺乏骨質增生的預防的常識，才使得骨質增生那麼輕易的發生。
下面就來說說骨質增生的預防有哪些？
1、預防骨質增生要從年輕做起，盡量避免關節外傷。
2、控制體重防止肥胖；積極糾正錯誤的走路和勞動姿勢。
3、女性朋友盡量少穿高跟鞋。
4、中老年朋友應注意做好准備活動，輕緩舒展膝關節，讓膝關節充分活動開後再參加運動。
5、運動量不宜過大；還應做好關節處的防寒保暖。
6、飲食上可多吃一些富含蛋白質、鈣質的食物，如豆制品、魚蝦等多種骨質增生的預防。
