頸椎骨刺又名頸椎骨質增生，它是指骨關節邊緣上由於長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，天長日久可產生鈣質沉著變成骨質而形成的。頸椎骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結果。它的形成與不同年齡、職業的人的骨關節及椎體承受的壓力和解剖生理特點有著密切的關系。
正確認識頸椎骨質增生很重要
1. 不要有壓力
不論是醫務人員還是病人，對頸椎骨質增生症都比較重視，特別是有些中老年人，在體檢時發現某些部位有頸椎骨質增生時就憂心忡忡，認為頸椎骨質增生是不治之症，可引起癱瘓，於是到處尋醫問藥，為了治這個病，藥了不少錢，服了不少藥，但見效甚微。也有一些醫務人員，一見到片子上有頸椎骨質增生就診斷為增生性關節炎，給患者心理造成很大的壓力。
2. 人體衰老現象
首先要認識到頸椎骨質增生是人體衰老的自然現象。隨著年齡的增長，一般到了三十五歲以後，人體的骨骼就會發生不同程度的退行性改變，但大部分人無明顯症狀或體症。發現有頸椎骨質增生後不必過於緊張，只要不引起症狀，可以不做任何治療，只有出現相應的症狀後才考慮治療。而且本病並非不治之症，只要治療方法得當，就能消除或緩解症狀。
3. 推拿須專業人
具有調整內髒功能、平衡陰陽、促進氣血生成、活血祛瘀、促進組織代謝、解除肌肉緊張、理筋復位的作用，是治療各型頸椎病的常用方法之一。我們的基本手法有摩法、揉法、點法、按法與扳法。特別強調的是，推拿必須由專業醫務人員進行。頸椎病手法治療宜柔和，切忌暴力。椎動脈型、脊髓型患者不宜施用後關節整復手法。難以除外椎管內腫瘤等病變者、椎管發育性狹窄者、有脊髓受壓症狀者、椎體及附件有骨性破壞者、後縱韌帶骨化或頸椎畸形者、咽，喉，頸，枕部有急性炎症者、有明顯神經官能症者，以及診斷不明的情況下，禁止使用任何推拿和正骨手法。
頸椎骨質增生到底該怎樣預防？
對於那些因骨質增生引起椎管狹窄的頸椎病患者，由於椎管變窄，造成管內脊髓神經和腦動脈長期受壓，致使神經傳導和血流受阻，引起大腦長期供血不足、營養不良、逐漸萎縮、壞死、產生老年性癡呆，最終成為“植物人”預防。
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運動。
補充：其他預防要點
1、選擇軟底的鞋，對足骨有好處
選擇橡皮底的鞋子對足部較好，慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板，可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
2、避免處在潮濕地方，避免汗出當風
避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對身體的侵害。
3、早期患者可做一些靜力訓練
早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙側股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，堅持此法，自我按摩雙腿。
4、避免深蹲、負重、上下樓梯等加重關節負擔的活動
避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷，或者輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5、適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息
進行有選擇的鍛煉，可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
6、進食高鈣食品
骨質增生在很大程度上與中老年人骨頭鈣質下降有關，因此，為確保老年人骨質代謝的正常需要，宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
7、控制體重
超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
8、蛋白質的攝入要有限度
食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出，從而導致骨質疏松，加重骨質增生的症狀。
