研究發現，高跟鞋可導致骨質增生的年輕化。有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨質增生的原因之一。女性鞋跟過高時，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨質增生的間接原因。
一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨質增生形成。
年輕人骨質增生的原因有很多。首先，現在辦公室一族每天對著電腦工作，身體長時間保持同一姿勢，容易導致頸椎骨質增生；其次，一些青少年坐、立姿勢不正確，長時間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關節使用不當，易引起骨骼與軟組織過度磨損；最後，不少人睡姿不良，枕頭過高或長時間趴著睡，也會促使骨質增生形成。
如何預防骨質增生
小小骨質增生給人們造成諸多不適，而減少骨質增生的發生主要靠預防。下面介紹一種有效預防骨質增生的方法。
一、不要久坐、久站，每半小時就起來走走，活動一下；
二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷；
三、養成規律、適量運動的習慣，能延緩關節軟骨的退變；
四、要控制體重，身體過重會增加關節壓力；
五、如果有過骨折或軟組織受傷，應盡早治療，防止後期骨質增生和創傷性關節炎。
如果骨質增生壓迫到神經或者脊髓，引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄症等並發症，就要及時到醫院就診，采用藥物、理療、或手術治療了。
