一些骨科疾病其實可以通過自療達到效果，那麼自己怎麼治療頸椎骨質增生呢?
頸椎骨質增生的治療：
第一招
自我鍛煉頭頸部活動，前屈(盡量低頭)、後仰(盡量向後抬頭)，左右轉動，左右旋轉，先健側，後患側。漸漸轉動，不可用力過猛，每個動作2分鐘左右。次數多少因人而宜。
第二招
雙手十指交叉，用手掌根部向後夾提頸肌2分鐘，然後用手由肩至手反復按摩多次。
第三招
以中指或拇指輕輕點、壓患側缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘，或經中指點、壓患側腕骨穴l～2分鐘。
第四招
用雙手輕持捋兩側頸肌，用食、中、環三指向正中線撥患側頸肌2分鐘，撥健側頸肌1分鐘。
第五招
用食指、中指點或撥患側少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點、壓患側肩井穴1分鐘左右。
第六招
用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。
治療骨質增生需要有針對性，治療骨質增生需要有針對性，這點可以從下文來分析。
首先，治療骨質增生需要針對性的選擇正確因素，因為在骨質增生的治療上，飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構，是治療骨質增生的輔助治療方法。
尤其是老年骨質增生患者應多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食治療貴在長期、合理地調節飲食並持之以恆，短時間內暴飲暴食不但對身體無益，反而有害。
其次，要說到選擇好的治療方法了，治療骨質增生，不一定要選擇手術之類的，可以使用體育治療骨質增生，主要是通過體育運動調節全身代謝狀態，改善骨骼血液循環狀況，可增加外力對骨骼的刺激，從而緩解骨質疏松。
最後，對於一些比較嚴重的骨質增生患者，當然也不能少了物理治療骨質增生的方法，主要是將聲、光、電等現代化理療儀器作用於人體及骨骼之上，促進骨骼形成。例如治療腰椎骨質增生時，可采用超聲波、超短波、磁療熱療等。
