隨著年紀的增長，骨骼會老化，就像長時間使用的零件會磨損一樣，會出現各種骨科疾病，骨質增生就是其中之一。那常見的預防骨質增生的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防骨質增生的方法。
一般，常見的預防骨質增生的方法有：
1、補鈣
隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大於骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發生骨質疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。這是常見的預防 骨質增生 的方法。
2、采取正確的工作、學習姿勢
人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期采取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均。這些預防骨質增生的方法都是比較有效的。
3、適當的體育鍛煉
適當活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。因此，適當的體育鍛煉也是預防骨質增生的好方法。
以上幾種就是比較有效的預防骨質增生的方法，希望對大家有所幫助。特別是中老年人一定要注意預防 骨質增生，以減少其帶來的傷害。
