專家為你談談關於骨質增生護理四要素，骨性關節炎是常見的中老年人關節疾病，多見於頸、腰椎和膝、髋關節，如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髋關節骨性關節炎。那麼，平常應該怎麼防治骨性關節炎呢？
物理療法
對受累關節給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由於外傷引起的骨關節疼痛，不要急於用熱療的辦法，否則會引起關節出血而更加腫脹和疼痛。
鍛煉
鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
飲食與體重
骨性關節炎與體重過重往往同時發生。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。
專家為你談談關於骨質增生護理四要素，生活方式有些人的獨特生活方式可以在某些關節發作獨特的拉傷，加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那麼有必要改動自己的生活方式。
