如何預防足跟骨質增生!根據自身病症制定正確的方案，讓您更好的擺脫骨科病症的困擾，養成良好的生活方式，出現病症及時正確的治療。
如何預防足跟骨質增生!希望通過我們的介紹，對您有一定幫助。
1、盡量少吸煙或者戒煙;避免酗酒。吸煙和酗酒都會減少骨礦物質的含量，所以戒煙和少喝酒對於預防足跟骨質增生骨刺症是有利無弊的。
2、老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。
3、食含鈣豐富的食品骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關系，補鈣有利於症狀緩解。
4、避免劇烈運動，或過度操勞;足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分布，降低受力強度的一種反應方式，足跟受力超出可適應強度越大，骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重， 尤其是農村患者在治療期間應當避免干過多的農活、累活。
5、避免加重足跟負擔的運動:如跳舞，登山，跑步，踢球等。建議可以游泳，但不可進行冬泳，所以最好選擇夏天在室內游泳。
6、避免長時間步行、久站。治療期間應避免長時間步行(建議步行不要超過30分鐘)或者久站，累了就停下來休息，以減足跟負擔。
7、走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，應特別小心摔倒，避免足跟部受到外傷;避免提重物走路、爬樓。
如何預防足跟骨質增生!平時養成良好的生活習慣，正確生活飲食，選擇正規的骨科醫院進行病症治療，祝您早日康復。
