年輕人一般都身強力壯，但隨著年齡的增長，各種病症就會隨之而來，其中一種就是骨質增生。骨質增生是一種常見的骨科疾病。有些朋友得了骨質增生症，會感覺非常疼痛，讓人感覺很痛苦。那麼骨質增生怎樣緩解才好呢？請看下文的介紹：
首先我們先來了解一下什麼是骨質增生，骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎(OA)、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。分原發性和繼發性兩種。
1、患有骨質增生的老年人，應堅持適當的活動鍛煉，但不宜過度活動。疼痛發作時，適當休息，可服用止痛片配合針灸、按摩、當歸液痛點注射或醋離子透入等綜合療法，一般均可緩解症狀。
2、頸椎，可用頭部下颌布帶牽引法，在家中亦可進行，床頭抬高15厘米，病人平臥，利用身體重量作反牽引。牽引重最開始用3公斤，逐漸加至5公斤，一天牽引2-3次，每次2-4小時，可牽引3-4周。牽引好轉後可再以硬領使頸部固定1-3個月。
3、腰椎，手法牽引，病人俯臥在床上，助手將其肩部固定，醫者量手握住病人的踝關節，身體往後靠，對脊柱施加牽引。每日1-2次，每次2-3分鐘。或持續牽引，是靠機械的力量進行牽引。可根據病人的耐受情況調整。每日1-2次，每次約10-15分鐘。
4、緩解骨質增生需遵循的飲食原則：多進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。可嘗試鲮魚粉葛豬骨湯。做法：鲮魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。魚洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮淨;煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。
骨質增生怎樣緩解才好？上文已給出了詳細的答案，如果就頸椎有骨質增生，可以采用頭部下颌布帶牽引法，如果腰椎有骨質增生，也可以做牽引。但請大家在做牽引的時候能夠按照科學方法進行，不要盲目，否則只會加重病情。
