最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量。而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。
家住北京市崇文區的蘆玉秋(化名)老人今年70歲，因患骨質疏松，造成左股骨頸骨折，今年1月在醫院接受了人工關節置換手術。出院後，她擔心再次發生骨折，沒跟醫生商量就讓女兒買了許多鈣片和鈣制劑來吃。但是半年之後，蘆玉秋出現了腰痛、血尿，到醫院一檢查，竟患上了腎結石，血鈣濃度也大大超過了正常值。醫生說，這與她大量補鈣有關。
目前，國內關於中國人缺鈣並需要補鈣的廣告非常多，許多消費者，特別是老年人，對鈣劑的消費更是趨之若鹜。那麼，這樣補鈣到底對不對?
博士宋純理告訴記者，骨質疏松症帶來的嚴重後果有疼痛，並容易引發骨質疏松性骨折，從而致殘甚至致死。正因為老人們對骨質疏松心存恐懼，再加上廣告上對補鈣作用的誇大宣傳，許多老年人開始盲目補鈣。
宋純理說，老年人補鈣過量，不但無益反而有害，造成這種局面的主要原因是老年人在認識上存在著3個誤區。
誤區一 補鈣能治好骨質疏松
許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片，來防治骨質疏松。宋純理說，其實不是這麼回事。
