骨質增生的日常護理

骨質增生的日常護理——骨質增生患者疼痛一般從輕微到嚴重，活動後會有所減輕，負重或活動時加重。僵硬也是主要症狀之一。休息可使中度關節僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與摩擦和粘連不同，手指或大關節僵硬可嚴重影響功能。腫脹、活動受限、肌肉萎縮、畸形等都是骨質增生的危害。那麼，骨質增生的日常護理如何做呢？骨科疾病生專家告訴你：

首先要做到的就是要定期體檢，如有不適，及早就醫，這一點適用於所有人群。在飲食方面，老年人飲食要定量，避免肥胖。應多攝取富含抗氧化劑的食物，如橘子、鳳梨、草莓、馬鈴薯等。睡覺姿勢要正確，避免長時間的側臥、伏臥的睡眠。

坐姿也要端正，不要靠著沙發、枕頭長時間的看書、寫字、打電腦，半個小時就要改換姿勢活站起來活動一下，避免久坐久站，如果需要長時間的久坐，做的時候，腰要挺直，每個小時起身活動兩三分鐘，舒展舒展筋骨，久站也應注意姿勢，適度活動。避免長時間低頭、仰頭、歪頭、可以適當做頸部活動，最好每半小時就放松頸部肌肉，緩解一下頸部肌肉疲勞。 >>>>絕經女性應積極預防骨質增生

在日常生活中，骨質增生患者還應避免彎腰提物，必要時先蹲下再提物品。彎腰這個動作，對脊椎是一個很大的負擔，應養成屈膝蹲下的習慣，以減少脊椎的負擔，鞋子也要選擇適合自己的，不要穿過小或是太緊的鞋子，而女性應少穿高跟鞋或盡量避免穿過高的高跟鞋。這點可以很好的預防膝關節、足跟、腳趾部位的骨質增生。

以上就是對骨質增生的日常護理的及诶是，希望對您有所幫助。祝身體健康！