骨質增生是一種中老年人的常見疾病，俗稱骨刺，實如其名，就是在骨頭上長出尖形突起讓患處疼痛不已，如果發病在跟部，患者疼得甚至無法行走。一般情況下我們采用保守治療，嚴重的采取手術治療，今天小編主要介紹一下患者生活中比較簡單的治療方法。
1.穿平底鞋 墊軟鞋墊
因骨刺一般長在腳跟上居多，所以選擇一雙舒適的鞋子很重要。為了避免腳部疼痛，患者可選用橡膠底的平底鞋，這種鞋子雖然不一定好看，但穿著舒適;為了讓腳部更舒適，還可以選擇在鞋中墊上軟墊，並在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞，可減輕骨刺對周圍的壓迫;此外，還可以在腳跟加護墊，以減輕患者的疼痛。
2.熱敷患處 按摩泡腳
假如患者骨刺發作疼痛比較厲害時，可選用亞麻仁敷袋，在患處熱敷;還可輪流用熱水和冷水泡腳，或用冰按摩腳底，這些方法都對減輕症狀和疼痛大有益處。
3.運動減肥 騎車代步
肥胖已經是引發骨刺的重要原因之一，因此對於體形肥胖的患者，一定要先降低體重，以減輕對骨骼的壓迫;另外，為了緩解疼痛，您外出可以以騎車等取代走路，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及患處。
所以對於很多患者常年飽受骨刺造成的疼痛，對生活很是灰心失望，希望廣大的患者朋友根據檢查的結果，聽取醫生的意見和建議，積極地認真對待，因為骨刺不容易解脫。希望治療加上小編上面說的幾個小妙方，可以幫助到廣大的骨質增生患者。
