膝關節炎是日常生活中比較常見的一種疾病，而且這種疾病常常與勞損有關，那麼，膝關節的發病原因和機理是什麼呢？日常生活中有哪些簡單方式可預防老年膝關節炎？下面我們一起來看看吧。
1、綜述：骨性關節炎是一種較少有炎症因素的退變性疾病，它包括細胞及基質的退變，導致結構和功能的喪失，伴有軟骨的修復及骨的重塑。
2、關節軟骨的退變：由於營養物質在基質內滲透擴散受阻，廢物蓄積導致軟骨細胞死亡，基質逐漸溶解，透明軟骨局部發生軟化、糜爛，軟骨表面出現不光滑、無光澤，可見龜裂，在重力摩擦下，軟骨將會被撞擊或消失，最後“關節面”是增厚的高密度軟骨下骨的裸露粗糙面，X線表現關節間隙變窄。
3、軟骨下骨改變：中央部位軟骨下骨小梁數目增加，表現密度增加，間距變小，骨小梁方向與關表面更重直，而厚度無改變，呈“象牙樣”改變，外圍部位軟骨下骨質發生萎縮，出現囊性改變。軟骨下囊泡發生在骨質疏松區，骨小梁消失，骨髓呈纖維粘液樣物質，囊腔內有死骨、軟骨碎片和非定形物。
4、骨贅形成：在軟骨的邊緣或肌腱附著處，通過軟骨化骨，形成骨贅，又稱骨質增生。骨質增生是人體生理性代償功能，也是人體為適應應力的變化而產生的一種防御性反應，它既是生理的，又可能轉為病理的，它可以使失去穩定性的骨關節得以加強，也可造成對周圍神經及血管的壓迫。
5、軟組織的改變：關節囊與周圍的肌肉可產生纖維變性和增厚。周圍肌肉因疼痛產生保護性痙攣。
老年朋友如何預防膝關節炎
1、老年朋友要注意自己居住環境，避免房間過於陰暗潮濕，不要把床擺在門窗通風處。
2、注意保暖也是老年朋友預防膝關節炎的關鍵。在秋冬季節老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。
3、要進行適量的運動鍛煉，這樣可以促進骨骼更好吸收營養物質，延緩骨骼的老化，避免關節受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節軟組織損傷。
4、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人參等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵御寒氣。
5、可以每天堅持泡腳按摩腳部，長期堅持下去可以有效預防膝關節炎。
