膝關節炎是一種非常常見的關節退行性改變。研究發現，女性更易患膝關節炎。這到底是怎麼回事兒？女性又該如何避免呢？
原因——與性別差異和分工有一定關系
(1)同男性相比，女性相對不從事體力強度大的勞動，反而多是疲勞性、勞損性的工作，這使得肌肉力量較差，容易受傷而且不易恢復；
(2)人的骨骼肌肉的衰老，如同人全身的衰老一樣，都是激素來控制的，女性的雌激素在絕經後會驟然消失，前後反差很大，骨關節迅速衰老，表現在骨骼內的鈣大量流失，膠原含量下降，肌肉韌帶的力量松弛無力；
而男性雄激素水平的下降是一個漫長而緩慢的過程，相應的關節退變也是很緩慢的，可能到八十歲都沒太大問題；
(3)女性由於生育的需要，骨盆更寬大後傾，使得髋關節外翻角度大，連帶到膝關節，表現為膝關節的Q角很大、關節外翻、力線不良；
但不需要生育的男性則相對膝關節力線較好，同樣是長年使用膝關節，男性磨損的程度較女性要輕得多。
雖然膝骨關節炎患者大部分是女性，但並不是所有的女性都會得膝骨關節炎。
擁有健康膝關節女性有以下共同點：
（1）骨骼肌肉強壯；
（2）長期從事體育鍛煉；
（3）生活條件好，可以從家務勞動中解脫出來；
（4）平穩渡過更年期，無嚴重反應。
可以看出，鍛煉和更好的生活方式可以幫助保持健康的膝關節。
女性應采取哪些措施預防膝關節炎呢？
（1）如果您正處在青年時期，在骨骼肌肉發育成熟之前，盡量不要過於“嬌氣”，適當加強體育鍛煉，打下健康體質的基礎；
（2）如果您已經成年，也不能忽視體育鍛煉，做家務與鍛煉身體其實並不矛盾；
（3）最好自我掌握好生理周期的調養知識；
（4）在生活中避免過多的蹲起、爬山等動作，可選擇騎車、游泳等有利關節的運動；
（5）處於更年期階段的女性，可以通過食物和保健品攝入適當的類雌激素物，比如黃豆、海產品類食物維持更年期的平穩過渡。
專家提示您：
通過調整生活和運動方式，結合一些簡單易行的康復訓練、適當用藥，膝關節炎是可以控制並延緩其發展進程的。對於患有嚴重膝關節炎的患者，建議接受全膝關節置換手術，以糾正變形的膝關節和解決活動時的疼痛。
