頸椎病疾病患者要如何做才能夠早日康復呢?疾病的治療不是一朝一夕的事情，如果能夠相應的減輕疾病患者的一些痛苦，那麼也是很有意義的。對於頸椎病來說也不例外。下面我們就一起來了解一下頸椎病疾病患者的緩解方法。
瑜伽可以緩解頸椎病
瑜伽6個動作緩解白領頸椎病
5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎病。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。這裡為大家介紹一套適合白領的頸椎瑜伽。
金剛魚式動作:
跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。
狼伸展式動作：
雙手和足尖支撐身體，腿部盡量伸展，吸氣時頭部向後仰，使頸部前側充分拉伸，手臂與地面垂直，呼氣的時候頭部慢慢放松回復到正常位置。
作用：這個姿勢對於26節脊髓充分拉長延展，刺激腦髓和脊髓的連通，對大腦的滋養很有幫助。
鴕鳥式動作：
雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放松。
作用：這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。
牛面式動作：
坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。
作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放松肩關節，令背闊肌得到伸展。
烏龜式動作：
呼吸的兩個動作，如同從殼中探出頭的烏龜。雙膝打開，身體坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前傾，手掌打開，在吸氣的時候帶動頸椎，下巴上揚。呼氣的時候，下颌靠近胸部，運動的重點在頸部。
作用：龜式主要鍛煉了頸椎的靈活性，對於塑造脖子的線條，消除雙下巴也有很大的幫助。
