假如頸椎病患者不願意去醫院治療的話，如果你的疾病還在早期的話， 你完全可以試試下面這個簡單的頸椎病保健操。可能會收到意想不到的效果。
下面這幾節簡單易學的體操吧，它們可幫你松弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。
一、貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部。反復做10遍。
二、踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反復做15次。
三、站姿前彎
自然站立，兩腿分開，雙手互握手腕處或肘關節處，上身從髋部開始向前彎，頭放松下垂。保持姿勢，緩慢呼吸1分鐘。
四、肩橋式
仰臥，屈膝，雙腳平放於地，雙臂伸肩，手心向下，放在身體兩側。吸氣，呼氣，臀部緩慢向上抬起，至肩與膝成一直線。吸氣，臀部放回地面。反復做10遍。
五、犁式
仰臥，雙臂伸肩，掌心向下，置於身體兩側，雙腿並攏。雙腿上舉，向後畫弧形，雙腳尖越過頭部繼續前伸，直至觸及地面，保持姿勢呼吸2分鐘。然後雙腳抬離地面，經過頭部，恢復到開始仰臥姿勢。注意要根據自己的能力做。反復做3遍。
六、嬰兒式
跪式，臀部坐在腳後跟上。然後向前俯身，雙臂向前伸，手心張開平放在地，額頭著地。盡力舒張脊背，雙手盡可能前伸。保持一會兒，反復做5遍。
七、坐姿前彎
盤腿坐姿，兩臂向後伸，雙手緊握。吸氣，然後吐氣，同時上半身向前彎，同時背後的雙臂上舉至水平高度;再吸氣，恢復到原先盤腿直坐姿勢。反復做10遍。
小編認為重要的是,如果你的頸椎病已經有些時候了，你應該去醫院檢查一下，因為很多頸椎病是不能利用按摩的。胡亂按摩的會造成更壞的後果。祝您身體健康!
