白領麗人如何預防頸椎病

概 述

頸椎病可能很多人都會得，尤其是一些總是坐在電腦面前打字的白領，他們每天都要彎著自己的頭，還有一些學生，從小坐在課桌前，然後也不怎麼出去走動，自然對頸椎有很大的壞處。作為整天這樣的一類人，最好平時多做些頸椎按摩的運動，或者坐一會兒就站起來去外面走廊上站站，有利於頸椎同時也有利於自己的眼睛，總之對於頸椎病也不用太擔心，堅持做一些推拿按摩就可以了。

步驟/方法：

1作為白領麗人，每天都要保持愉悅的心情，平時有空可以看一些有關頸椎病的書書，對自己有好處，而且也可以對症的按摩，掌握一些方法，如果自己做不了可以讓家人幫助你，而且也要及時去醫院就診，配合醫生治療。

2頸椎病患者在晚上睡覺的時候不要用很高的枕頭睡覺，這個習慣是不好的，對脊椎有很大的危害，而且在冬天或者晚秋時節，要注意讓我們的頸部保持一個溫暖的形式，那要是有好處的，而且平時裡的挺胸抬頭的走路。

3如果發現一些頸部疼痛，酸脹的感覺，要記得及時得去醫院就診，不要自己抗著，早些治療是有好處的，而且最重要的是要根據醫生教的一些方法做，平時多抬抬頭，做一些頸部運動准時沒錯的。然後每天晚上要早睡。

注意事項：

另外提醒大家一定要早早的，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。勞動或走路時要防止閃、挫傷。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。