頸椎病，已經成為目前發病率極高的一種慢性病，雖然大多數頸椎病患者都是輕度或者中度患者，但是頸椎病給我們工作和生活帶來的困擾不容小觑。在頸椎病的臨床治療中，醫生要求患者不僅進行正規的治療，還要配合進行頸椎病的自我治療。那麼，頸椎病的自我治療方法有哪些呢？接下來給大家介紹幾種頸椎病的自我治療方法。
1姿勢要對很多頸椎病的形成乃至復發是患者自身不良的生活、工作習慣導致的，我們應定期糾正頭頸部的不良體位，並做頸部放松運動，切忌長時間保持低頭視物等的姿勢。不當的睡眠姿勢也容易引起或加重頸椎病，我們還應適時地改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等。
2運動先行除了頸椎病的急性發作期，我們不能“輕舉妄動”以外，其他時間我們都應當積極的進行運動鍛煉。例如利於工作間隙做一些簡單的轉體運動，放松頸肩及四周，早晨或者晚上進行慢跑，放風筝、打羽毛球等需仰頭的運動也很適合頸椎的調養。而運動也有助於促進血液循環，可以加速頸椎病的康復余治療。
3推拿到位按摩推拿是頸椎病較為有效的治療措施。對於一般性的頸椎病，我們可以請求家人的幫助，按摩頸肩肌肉，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，放松周圍神經組織以達到緩解乃至治療的目的。但是，此法不適用於脊髓型頸椎病，因為這種類型的頸椎病操作不當會加重病情。
4熱敷輔助熱敷治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀。熱敷治療可以選用熱毛巾、熱水袋或者加熱過的粗鹽包，這個方法操作簡單而且可以隨時采用，安全便捷。
5藥物治療頸椎病的自我治療方法僅限於治療輕度頸椎病或者用於緩解頸椎病的症狀。要想標本兼治頸椎病快速治療，建議還是選擇服用頸椎病治療的藥物，如頸復康顆粒，它對頸椎病引起的腦供血不足、頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症有著明顯效果，對各種類型頸椎病均有治療效果，是治療頸椎病不可多得的有效藥物。
6其實很多疾病的產生都是由我們不良的生活習慣造成的，因而很多疾病的治療主動權還是掌握在患者自己的手中，頸椎病的治療就是一個典型的例子。相信只要大家掌握了以上推薦的幾種頸椎病的自我治療方法，最終都能擁有一個靈活而又健康的頸椎。
正視自己生活、工作中存在的諸多不良習慣並加以改正；增強身體素質，加強鍛煉。
