如何自我治療頸椎病

概 述

隨著我們生活節奏變得是越來越快呢，人們的生活也變的快節奏起來呢，平時享受生活的機會越來越少呢，都在為生活不斷打拼著呢，可是平時加班加點不說呢，還有一些不良生活習慣的影響呢，讓我們身體越來越差呢，首先現在年輕人最容易得的就是頸椎病呢，因為工作環境的影響呢，老是坐著不動呢，這樣容易引起頸椎病呢，那如果不厲害的時候我們可以自我治療緩解症狀呢。

步驟/方法：

1在生活中如果當頸部、肩部或背部出現陣痛時，為了避免頸椎病嚴重呢，可以將雙手抬起並舉過頭頂，也可以雙手十字交叉，慢慢向後仰頭的同時雙手也是向頭的方向呢，這樣連續多做幾次呢，就可以緩解頸椎引起的疼痛呢。

2還有如果是有頸椎病的年輕人呢，尤其是在在工作當中，一定要注意自己的坐姿及站姿呢，不能一個姿勢不變換的工作好長時間呢，最嚴重的還是不良的坐姿呢。這樣身體特別疲勞呢，頸椎也會加重病情的。因此一定注意放松休息。

3再就是對平時有頸椎病的人或者是平時頸椎不怎麼好的人呢，除了注意工作生活中的坐姿呢，還得注意睡覺的姿勢才行呢，因為睡眠姿勢不好也容易引起頸椎病，枕頭過高或過低都可能會引發頸椎病的。

注意事項：

還有除了上面說的工作上和睡覺方面注意避免引起頸椎病或者加重病情呢，平時一定要注意頸部的保暖，平時避免頸部受寒、受涼，尤其是在冬季呢，夏季要避免空調直接吹向頸椎部位，這也是避免加重頸椎病的一個做法呢。