你還為頸椎病煩惱嗎

概 述

現在頸椎病越來越年輕化，很多二三十歲的年輕人一天到晚工作下來就喊脖子痛啊，腰桿痛啊，肩膀痛啊，慢慢的像脖子痛啊肩膀痛啊這些病就會轉換為頸椎病，為什麼頸椎病越來越年輕化，因為現在很多工作就是坐在電腦面前工作，一天工作八九個小時下來，回家還玩電腦或者看電視，周末宰保持同樣的坐姿打麻將啊打游戲啊之類的長期下來怎麼不得頸椎病，現在就得頸椎病以後老了上年紀了那得更痛苦啊。

步驟/方法：

1工作之余偶爾站起來走動走動，不要一直坐在那裡像個雕像或者木頭人一樣保持一個坐姿，工作兩個小時就起來活動活動，簡單運動運動，像扭一扭腰啊，脖子啊，肩膀啊，頭啊之類的，也不要長期保持一個姿勢坐在電腦面前。

2回家看電視也不要僵直的坐在那裡，可以拿個靠枕靠在沙發上，或者半躺在沙發上，怎樣舒服怎樣做。另外周末也也盡量不要長時間在麻將桌上或者電腦游戲面前，可以出去運動。

3勞累了一天可以適當的按摩按摩，重在按摩肩膀，或者泡一個熱水澡，稍微泡久一點，讓全身放松起來。

注意事項：

不要長時間保持一個姿勢，晚上睡覺也不要一個姿勢，不僅容易得頸椎病還容易落枕，總之，工作，休息，睡覺都要變換著姿勢。。。。。。