患頸椎病後該怎麼辦？

概 述

當同事跟我說頸椎病讓他渾身異常難受時，我還以為是患病出現的不良心理表現。長期連續的加班，而又是不良的坐姿，很“幸運”的我也患上了頸椎病。幸好經過良好的治療和護理，我的症狀緩解。下面將我的護理經驗分享給大家。

步驟/方法：

1為了能緩解症狀，讓頸椎不收到壓迫，我會盡量的端正坐姿，盡量讓頸部不承受壓力。若是感到疲勞時，就進行簡單的按摩，直到覺得舒緩。在治療的同時，我還每天做頸部保健操，具體的做法就是搖頭和伸頭，每天堅持20分鐘，沒左右搖頭一次，頭向前移動一次為一套。堅持了幾個月，效果明顯。

2除了按摩外，我還特別的調整了自己的作息，即為了讓頸部在睡覺時不被壓迫，我換了比較舒適的保健枕。醫生囑咐說一定不能受涼，說以我還注意了穿比較保暖的衣服。熱的時候不對著空調、電扇吹等。若是需要低頭工作，每十分鐘就會起身活動以下，避免長期的低頭讓頸椎受傷。

注意事項：

由於不良的坐姿容易導致頸椎病，所以需要長時間坐著工作的人，最好在工作時采用正確的坐姿。