如何預防老年人患頸椎管狹窄症

概 述

老年人經常受到各種骨類疾病的侵害，其中患有頸椎管狹窄症者很常見。因此，為了防止此類疾病帶來的頭暈、肢體麻木等不適，大家必須要嚴格對待預防工作。

步驟/方法：

1首先應注意改正頭頸姿勢不要長期低頭：有些老年人習慣帶著老花鏡，坐在椅子上低著頭看報紙，而且一看就是大半天時間。這會讓本來就已嚴重退變的頸椎感到十分勞累，而這些累積性的勞損必然會增加頸椎管狹窄症的發病率。

2其次是對於頸部的保暖，因為頸項部受涼，會阻礙血液流通的速度，這樣時間久了就會使頸椎發生各種病變。老年人在冬季外出的時候應該帶上圍脖，而夏季在空調房內則可以穿高領衣服，也可以在雙手搓手後拿捏頸項，這些都可以防止其受寒。

3老年人還應該做一些系統的頸椎保健操，多做一些前屈、後仰，旋轉的動作，讓頸椎向各個方向都能得到活動。但是一定要禁止突然的扭轉脖子或用力甩頭，否則會損傷頸部軟組織。

注意事項：

患頸椎管狹窄會讓患者身體感覺諸多不適，但這不意味著患者有四肢麻木、疼痛等這些症狀，就一定是頸椎管狹窄引起的，因為其他的一些頸部疾病也可能會讓患者有如此反應，在診斷病情時需嚴格鑒別……