入秋之時應從哪些方面預防頸椎病

概 述

現如今，頸椎病的發病率明顯增高，尤其是在剛入秋的現在，發病人群也開始向年輕人發展，特別是每天需要長時間對著電腦工作的上班族。這類人群該怎麼預防頸椎病呢？

步驟/方法：

1不要長期伏案工作：當在伏案工作時，頸部呈向前彎曲狀態，而這樣長時間保持這個姿勢的話，就會導致頸部勞損，使頸椎加速退化，最終誘發出頸椎病。所以大家要多加注意，不要長時間伏案工作，但工作了一小時後，就要適當的活動活動，可以抬頭遠望幾分鐘，也可以按摩按摩頸部等等，以消除疲勞。

2避免頸椎損傷：頸椎處於不斷運動中，因此受到損傷的機率也比較高，頸椎出現損傷後也會誘發出頸椎病，所以大家在平時要多加注意，保護好自己的頸椎，不明出現外傷。

3改掉不斷生活習慣：在平時大家最好不要躺在床上看電視，看書、不要大量吸煙、喝酒、通宵熬夜等等，這些不良生活習慣的危害很大，因此要多加注意。

注意事項：

臨床上有很多病人就是由於沒能做好頸部的保暖措施，以至於遭到了風寒濕襲擊，最後導致頸椎病產生，因此做好頸部的保暖工作很重要，在夏季不要貪涼、不洗冷水澡、不要對著電風扇和空調直吹。而在冬季最好穿高領衣服，或者是帶圍脖。