時間忙了總是缺少很多的鍛煉，身體出現了疾病也是在所難免的。生活中很多人患上了頸椎病。一旦患上頸椎病，頸肩部就會感到很多的不適，嚴重的會甚至會出現頭暈等症狀。一旦得了頸椎病，一定要及時的進行治療，在治療的同時還要注意生活當中的一些護理知識，今天我們就來介紹頸椎病患者的日常護理知識，希望對頸椎病患者的康復有幫助。
1、患者晚上睡覺的時候不要枕高枕頭，俯首是做工要有限度，看書毋妨添支架，沈思亦可托腮頤;頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子;早起嗽口練抬頭，閒時多躺靠背椅;俯臥垂頭能復位，自行"吊頸"少求醫。
2、患者不要長時間的低頭屈頸的工作，頸後部位的椎旁肌肉會因為長時間持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。
3、患有頸椎病的患者晚上睡覺枕高枕頭，會使頸椎部位會出現屈曲現象，長時間這樣子，患者會增加頸椎部位勞損。在看書的時候自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。
4、患者用腦子以手掌支撐下颏的時候，對患有頸椎病的患者是一個非常好的習慣，這樣子可以減輕患者頸肌的負擔，避免頸肌過勞。頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩，頭後仰動作時會增加壓迫，故每抬頭望天花板時便暈眩，應注意避免這個動作。
5、患者頸椎壓迫到神經根會誘發從上肢直至指端的麻木痺痛無力，做頸部牽引可以擴大椎間孔，減輕神經根的壓迫，症狀自然會緩解，頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作，一方面可使頸椎關節保持一定的活動范圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬;另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。
6、患有此症狀的患者，在早晨洗漱的時候，可以活動活動脖子部位。為著避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放松，亦是避免勞損的一法。由於椎間盤變性變窄，頸椎小關節松弛，有時會在某個位置卡住了，即發生了移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起暈眩、頭痛等症狀。用推拿、牽引等方法可以迅速復位，症狀便緩解。沒有就醫時，亦可以俯臥靠近床邊，使頭自然下垂到床沿外，利用頭顱本身的重量自行牽引，有時也能復位。不過年紀大，有高血壓者忌用;沒有人在旁也不可擅用此法。
以上介紹的就是頸椎病日常護理方面的知識。頸椎病患者要注意上面所說的這些方面，在平時的日常生活當中要注意自己的生活細節，注意姿勢，注意鍛煉，只有這樣，才能更有利於頸椎病病情的緩解和恢復，希望大家都能有個健康的好身體。
