如何自我按摩防治頸椎病

概 述

前段時間的時候，奶奶一直說自己的脖子很不舒服，後來我發現她不舒服的地方是頸椎的位置，然後就帶她到醫院去做了相關的檢查，醫生已經確診為頸椎病了，不過，說暫時不需要治療的，只需要她平時，多運動，多鍛煉頸椎的位置，那麼慢慢的就會有效果的，那麼我們一起來看一看老年頸椎病，該怎麼鍛煉吧其實還是有很多方法的都比較有效果。

步驟/方法：

1如果老年人患上了頸椎病，那麼每天就幫她們轉動脖子，可以，左轉十圈，右轉十圈，這樣能運動到我們的頸椎部位，對於患上頸椎病的老年人來說，這個動作是很舒服的，可以緩解頸椎病帶來的痛苦。

2患上了頸椎病的老年人，要多做仰頭的動作，可以抬頭望望天，閒著沒事的時候就可以做這個動作，對於治療頸椎病是有效果的，頸椎病主要還是在於矯正，平時多做仰頭這種運動的話就可以鍛煉到頸椎，起到治療效果。

3老年人可以一起做一做太極，練太極也是可以治療頸椎病的，因為，練太極的時候可以運動的，頸椎的部位，老年人如果有頸椎病的話，每天早上堅持練太極還是很有效果的，堅持一段時間頸椎就會好很多。

注意事項：

有頸椎病的老年人要經常的參加體育鍛煉了，以上的那些小運動就是專門為我們准備的，有頸椎病，多鍛煉自己的頸椎部位，對身體是很有好處的。