哪些坐姿容易導致頸椎病

概 述

現如今，人們很多的工作都是在辦公室裡面來完成的，出門去活動的時間越來越少了，在這種情況下，腰椎病以及頸椎病的發病率都在不斷的增加，因為人長期坐著的話，對於頸椎和腰椎是不小的傷害。所以，想要有效預防頸椎病和腰椎病的話，就必須要從日常的生活習慣開始做起，保持正確的坐姿很重要，比如以下幾種坐姿非常容易導致頸椎病。

步驟/方法：

1第一種，經常低頭彎腰玩手機的人，現在智能手機已經普遍流行了，通過手機可以做很多事情，手機裡的世界也很豐富，有的人長時間低頭玩手機，這很容易造成頸椎疲勞，容易患頸椎病。

2第二種，有的人有撐著看屏幕的習慣，專家表示，有的人使用電腦的時候感到疲倦，就會把頭部靠在椅子上，或者偏向一方，這樣的動作會更加舒服，但是卻很容易導致頸椎病，另外腰部和背部都會感到不舒服。

3第三種，一邊打電話一邊寫字。這種姿勢也是不對的，專家表示說，如果一邊工作一邊打電話的話，就和上面看電腦是一樣的坐姿，這時候身體是彎曲的，腰椎和頸椎都會承受很大的壓力。

注意事項：

針對目前比較流行的頸椎病，人們可以做好有關的康復運動，比如可以雙掌擦頸十指交叉，並且緊貼後頸部，然後左右來回摩擦100次左右，這就是最簡單的頸椎病的康復運動，除此之外，一定要養成良好的坐姿習慣。