寒意越來越濃，頸椎隱隱作痛。特別是這幾天“干冷干冷”的，頸椎病復發的“趴桌族”不少，網上熱傳的治頸椎偏方更多。這些偏方是否靠譜？看看專家怎麼說？
米字操不靠譜
米字操不符合現代醫學人體解剖結構的要求，它會產生“研磨力”，就像民間使用的石磨，上下作相反方向運動所產生的力，會對頸椎間盤造成更大損害。一度風行的轉呼啦圈，導致不少人腰椎病發作，就是很好的例證。
不枕枕頭不可取
在特定的體位下，不枕枕頭短時間內可行，但正常睡覺還是要枕枕頭。
落枕，一般認為是因受涼所致。其實不然，落枕是頭部長時間離開枕頭，使得頸椎的小關節發生錯位，肌肉、韌帶長時間處於緊張狀態，加之受涼等因素產生致炎物質而疼痛。不枕枕頭，會使頸椎長時間處於落枕狀態，對頸椎的影響是顯而易見的。
異形枕不可信
用一些異形枕甚至是啤酒瓶不可取，因為它們與人體接觸面太小，直接作用於頸椎部，時間一長就會對頸椎及周圍軟組織造成壓迫而使病情加重。
在選擇枕頭時，建議市民應選擇枕頭中央略凹進，高度為12-16cm的枕頭。仰睡時，頸部應枕在枕頭上，頭部保持略後仰。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。
钛合金圈沒作用
。該產品最早出現在日本，日本有人做過相關實驗，人在佩戴它的時候，頸肩部表面皮膚的血液循環會比不戴的時候要豐富些，但這僅限於“體表皮膚”，目前沒有任何醫學證據表明，钛圈等钛飾品能對頸椎產生有益的影響。
這種方式完全沒有科學依據。骨科經常會接觸到钛這種金屬，它如今被廣泛應用到醫學領域，比如拿它來做人工關節或是修補顱骨缺損等。可以說，如果戴上钛合金圈感覺脖子不酸不硬的，那都是心理暗示。
