許多人早晨醒來後會突然發現脖子疼痛僵硬，大家都知道這是“落枕”造成的。由於睡眠姿勢不當、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒後很容易誘發落枕。
中醫認為，如果長期超負荷工作，勞累會導致機體脈絡空虛。同時，夜間陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡眠時不注意保暖，便極容易受邪導致脈絡受阻進而出現落枕。一般來講，如果一個月中偶爾出現一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長時間伏案的工作方式、增加運動即可。另外，經常用熱毛巾熱敷頸部，也會促進局部的血液循環，從而達到改善症狀的目的。
值得強調的是，如果病人一個月中出現落枕達到3次以上，甚至頻繁發作時就要有所警惕了。這時可能與病人體內瘀血太重有關。此時一定要從頸椎找原因。臨床統計發現，落枕病人多與每天長時間伏案工作導致機體透支引發氣虛有關。中醫認為，“氣為血之帥”，當氣無法推動血運行時，頸部再感受寒邪，必然會導致落枕。因而，此類病人除了常常出現落枕外，還多會伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的症狀。此類病人除了要到正規的中醫院接受針灸、理療外，最好配服中藥進行調理。可選用黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進行益氣、活血、扶正等治療，效果會更好。
另外，無論是偶發落枕還是經常落枕，民間有一個小方法效果也不錯：把擀面杖放在火上烤熱，注意把擀面杖放在火上時火苗不要太旺，擀面杖也要不停地轉動。待擀面杖燒熱後，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然後用發熱的擀面杖在患者頸部輕輕地滾動，直至頸部皮膚發熱發紅，但不要起泡。
經常落枕的氣虛病人，除了要注意活動頸部，每天抽空做一做米字操、壽字操，還要注意做一下有氧運動，以快走、爬樓梯、打乒乓球為主，每天至少半小時。
