現在有很多的年輕人都被頸椎病困擾著，頸椎病是一種十分常見的骨科疾病，患上頸椎病會給很多年輕人的生活帶來很大的傷害，所以很多頸椎病輕微的患者提出，頸椎病自我治療的妙招是什麼?
以前頸椎病多發病與中老年人群，而現在隨著白領人群的增多，更多的疾病纏上了年輕人群。康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視 ，均勻呼吸，站坐均可。
左顧右盼:
頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
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前後點頭:
頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
旋肩舒頸:
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次 。
搖頭晃腦:
頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
頭手相抗:
雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
雙手托天:
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
關於，頸椎病的自我治療方法這一問題了解了吧，所以頸椎病患者一定要及時到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全哦，小編在此祝願大家能夠早日康復!
