患上頸椎病之後，患者會有頭痛頭暈，頸椎陣陣的刺痛等等症狀，這些情況對於患者的生活與工作都有著影響，所以患上該病後必須要抓緊時間進行治療，下面就請專家給大家介紹一下頸椎病的自我治療。
自我牽引法
自我牽引法就是將雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂，放置於頸部，然後將頭後仰，雙手向頭頂方向緩慢用力，並持續牽引5秒左右，連續3次。
自我按摩法
患者自身發病後，應該要先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側面和耳後，再用五指梳頭，無須太多，關鍵是自我感覺清爽舒服就行。然後再利用2分鐘時間，將兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴位，用拇指對頸背部痛點按揉。
自我活動法
將頭頸部進行一系列前屈、後仰、左右轉動的活動。在活動過程中，要先健側、後患側，慢慢轉動，不應用力過猛，次數多少因人而異。
通過以上所介紹的內容，大家對於頸椎病的自我治療應該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之後，盡早的展開對該疾病的治療。
