個案：12歲女孩也患頸椎病
該院針灸推拿科醫生葉勇告訴記者，不久前，他接診了一名12歲的頸椎病患者。原來，12歲的萌萌最近常說頭暈、頭痛，不時還感到惡心，其母親擔心萌萌腦部有問題，立即將孩子送到醫院做檢查。醫生表示，萌萌是頸椎不好，壓迫腦部神經、血管導致出現了上述症狀。
為什麼年齡這麼小的孩子會患上頸椎病呢？醫生在詳細問診後發現，萌萌飯後總愛抱著iPad玩游戲，假期玩得更瘋，有時一玩就是通宵。葉勇告訴記者，雖然經過一段時間的對症治療，萌萌的病情有所緩解，但如果不改變這種不良的生活習慣，該病將得不到徹底緩解。
數據：頸源性疾病年輕患者明顯增多
據湖南中醫藥大學第一附屬醫院脊椎微創外科中心主任周長征教授介紹，一般來說，頸椎病多見於40歲以上的人群。然而，原國家衛生部公布的統計資料顯示，隨著生活方式的改變和頸椎病預防保健意識的缺失，頸椎病的患病率正逐年上升，目前患病率已達18.4%，並呈現年輕化趨勢。
據介紹，頸椎發病會導致周圍組織損傷，臨床上可引發幾十種與頸椎相關的疾病，其中頸源性腦病對人體的危害極大。通過對13.2萬患者的調查發現，七成以上腦梗塞、腦血栓、腦萎縮是由於頸源性腦病引起的。一項對1997名青少年頸源性疾病患者的調查發現，98%以上的患者因為頸椎病誘發腦血管痙攣。
據周長征介紹，該院骨科、針灸推拿科、疼痛理療科等科室每月的門診量都超過1萬人次，其中1/3以上都是頸椎病患者；該院針灸推拿科醫生葉勇也表示，來他診室接受治療的病人中，每天至少有15人左右是頸椎病患者。在這些患者中，年輕患者已占據越來越高的比例。
原因：長期坐著也會得頸椎病
周長征表示，目前，長期在辦公室伏案工作的白領一族已成為頸椎病的高發人群，常見於長期伏案工作者，如文字編輯、會計、教師、打字員、文秘等。由於他們長期坐著不動，且坐姿不對，加上不及時進行舒緩，不進行體育鍛煉，讓他們的腰椎、頸椎勞損日益明顯，從而導致頸椎病纏身。
“青少年兒童的課業繁重，長期伏案寫作業，再加上書包過重，超過了頸椎本身的承受能力，導致頸椎側彎。”葉勇也表示，這也是學生群體中不斷出現頸椎病患者的主要原因。此外，年輕人沉溺手機及電腦游戲，也容易導致頸椎出現病變。
提醒：持續工作一兩個小時應活動頸部
“頸椎病一旦發生有可能長期侵害健康，給生活和工作帶來嚴重困擾，中醫倡導不治已病治未病，因此對頸椎病的預防和保健尤為重要。”周長征提醒，青少年要養成良好的生活習慣，多參加戶外活動；年輕人每周應騰出相對固定的時間適當運動（如游泳、打羽毛球、放風筝等）以鍛煉頸肌，日常還應注意頸部保暖、防止外傷、坐姿正確、枕頭高度適宜等細節。
周長征提醒，持續工作1～2小時應適當進行頸部活動，可最大范圍輕柔緩慢地轉動頸部，或抬頭仰望遠眺以消除疲勞；切忌躺著看書，或是扭著脖子、斜躺在沙發上看電視等。一旦頸椎病症狀反復發作，並有典型的手指麻木、行走不穩等症狀，應及時到正規醫院檢查和治療，防止頸椎病進行性加重。周長征還特別為本報讀者推薦自我按摩操（見附圖），您不妨試試這些小招數，遠離頸椎病。
壹
按揉風池
用兩手拇指分別按揉兩側風池穴（頸後兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重，按揉20-30次，每日2次。
貳
拿捏頸肌
將左（右）手上舉，置於頸後，拇指放置於兩側頸外側，其余手指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
三
按壓肩井
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴（在大椎和肩峰連線中點）肩部筋肉處，然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。
