隨著年齡的增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜都會出現松弛，如果再加上睡眠姿勢不良、枕頭高度及軟硬程度不適當，就會導致落枕。輕度落枕者雖然做適當的頸部運動就會使症狀消失，但反復落枕則有可能形成頸椎病。
落枕是因為頸部某一肌肉群經常處於過度偏轉狀態的時間一長，頸部的小關節就會錯位，頸部肌肉和韌帶也會出現痙攣。這種現象嚴重時會感到頸椎劇烈疼痛，有時這種疼痛還會放射到肩胛等部位。老年人若反復落枕，且沒有進行有效的治療，便可能會逐步引起骨結構的改變，進而形成頸椎病。
頸椎病越來越年輕化，並且以都市白領居多，近些年來，人們對這類情況已不再陌生，甚至連小學生落枕，家長也懷疑是否提早患上了頸椎病。落枕，反復落枕，一年裡面出現三四次，或者更多，就是早期頸椎病的一種表現。
“醫生，我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了頸椎病啊?”在醫院經常會遇到這類一開口就推斷自己頸椎有毛病的年輕白領。這類年輕的精英們工作都很忙，每天進入辦公室在電腦前一坐就是幾個小時，常常伏案埋頭苦干;碰到出差，無論坐車還是坐飛機常常耷拉著腦袋就打起盹來。等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至還犯暈。“長時間維持一個姿勢，是年輕人得頸椎病的主要原因。”骨科專家說，以前40歲以後的人得頸椎病，大都是因為骨骼的退行性變，現在隨著電腦辦公的推廣以及工作壓力的增大，越來越多的年輕人，也成了頸椎病一族。
專家提醒大家要避免落枕，首先要保持良好的睡姿，枕頭高度為5—10厘米即可，最好與肩持平。枕頭過高會使頸椎前傾角過大，導致頭部供血不足。其次，枕頭要有彈性，枕芯可用谷物皮殼、木棉、中空高彈棉，並配以純棉枕巾。過硬的枕頭會使頸部局部肌肉得不到良好的放松，睡後易產生疲勞感;太軟的枕頭則容易“陷”下去，起不到墊高的作用。
落枕後，自己可采用熱敷法，每天用熱毛巾在患處及周圍敷上兩三次，並做適度的頸部運動。大家如果落枕後疼痛劇烈，活動嚴重受限，落枕情況反復發作應考慮頸椎病的可能性，應到醫院檢查和治療，以免贻誤病情
