不少人經常會出現脖子、肩膀、手臂酸痛，有時候還感覺後背肩胛骨部位，像背了一塊大石頭一樣沉重，並且時常感覺心悸，這是怎麼一回事呢？實際上，這是患上了肩周炎的征兆。有句俗話說：“五十肩，六十膝，人到七十更無力”，但現在肩周炎的發病率越來越低齡化了。
實際上大多數人，特別是年輕人之所以容易患上的肩周炎，多與受寒有關。因為現代人嗜陰貪涼，很多人的生活方式是：打完球以後，冰水、冷飲就著瓶嘴仰頭一灌，冰啤酒一瓶接一瓶的喝，或是在空調房裡一呆就是一天。
有句話叫“肩胛上，肩胛下，針不及，藥不達。”什麼意思呢，就是說由於肩部穴位都比較深，所以治療肩周疾病時候，用針灸、按摩和外敷藥，效果都不太好。這個時候怎麼辦？《醫學入門》中有句話叫：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。艾灸的力道可以穿透皮膚然後循經脈“竄行”，其藥力不但可以達到很深的部位，還很廣。所以對於像肩關節這類穴位藏得很深的部位，用艾灸的方法來進行治療是最好不過的了。
方法一：
艾灸大椎、肩井、風門、肩貞、曲池。這幾個穴位是治療肩周炎的比較有效的位置，另外，還可以艾灸肩髃，條口、臑會、臑腧等穴位。但是據說“肩三針”是治療肩周炎必用的穴位：肩髎、肩前、肩貞。
方法二：
艾灸下巨虛穴、大腸俞、肩部痛點。
艾灸下巨虛，不但可為小腸經補充氣血能量，還有調和氣血、舒筋活絡的作用，所以對肩周炎、肩扭傷、挫傷等原因引起的肩痛，止痛效果顯著。而大腸俞是大腸經開設在膀胱經上的排污管道口。把這個排污道口疏通了，肩周疾病自然也就得以緩解了。
灸完這兩個穴位，接下來要灸到的部位，就是“藥之不及，針之不到”的肩關節部位了。艾灸肩關節部位時，不必拘禮於灸哪一個穴位，而應該選取最痛點來進行灸治。
拔罐後艾灸以上各穴效果會更好。
最後告誡大家兩點：
首先，從飲食上避免貪涼陰冷，多吃溫性的食物，已發病的患者，可以用艾葉8克、生姜30克煎水後，加紅糖適量內服，服用一周左右，將腸道寒濕除掉。
其次腸道寒濕重的人群，睡覺時一定要注意肩背部的保暖，如果不小心著涼，引起肩周、肩背部疼痛，應及時按照上面的艾灸方法進行灸治。
