平時加班任務繁重，不少人整天面對電腦，坐久了或出現肩膀酸痛的情況，此時很多人認為自己得了肩周炎，事實上，專家指出，肩疼未必就是肩周炎。
北京大學運動醫學研究所副所長崔國慶表示，肩疼不都是肩周炎。一般來說，中老年人肩疼多是肩周炎，但很多年輕人肩疼並非肩周炎。
崔國慶指出，醫學上說的肩周炎，一般來說，它的表現除了肩疼，還有肩抬不起來的症狀。這個抬不起來一般是各個方向都受限，比方往外轉轉不過去，這是最明顯的。因此，如果要自行判斷肩疼是不是肩周炎的話，可以把胳膊貼著身體往外轉，轉不出去，轉的時候疼，這有可能是肩周炎。
如果肩膀疼卻並沒有上述症狀的話，就要當心是否得肩袖撕裂了。崔國慶表示，肩關節周圍有一組肌腱像袖口一樣包裹著關節，運動時容易出現肌腱斷裂的情況，就叫做肩袖撕裂。它和肩周炎的主要區別在於，肩袖撕裂抬起肩膀時疼痛，但抬起來後就不痛了；而肩周炎的表現則是肩抬不上去。
崔國慶提醒，年輕人很多長期用電腦，肩關節也是在大概60—90度的方位在做操作鼠標的動作，這種操作實際上是在磨損肩袖，因此肩疼更多的原因可能是肩袖撕裂。
因此，不要一出現肩疼，就認為是肩周炎而去選擇各種理療，必須警惕是否肩袖撕裂，避免加重病情。如果自行鑒別是肩袖撕裂的話，千萬別按肩周炎去掄圈，越掄撕裂口越大。
要保護肩關節，崔國慶建議有一些動作平常可以做一做，如肩關節的牽拉，這裡最主要的牽拉是兩個動作，一個是肩關節外旋，貼著身體，兩個手使勁往後拉，對肩關節非常有好處，一般對肩周炎也有一定的預防作用。第二是兩個手交叉舉起來，最大范圍上舉，完全舉起來，這個動作對肩的牽拉也非常有好處，一般這兩個動作每天做個五六次，得肩周炎的機會會大大減少，而且這兩個動作也不會對肩關節造成損傷。
