肩周炎，是肩關節周圍炎的簡稱，又稱為“漏肩風”、“凝結肩”或“五十肩”。顧名思義，不難知道這是50歲以上的人常患的疾病。其臨床上的主要表現是患肩在平舉、過頂、背屈和爬高等4個動作的檢查中，發現有不同程度的疼痛和活動受限，甚至有的病人梳頭、扎褲帶、摸褲袋等亦有疼痛，以致嚴重活動受限。現代健康網www.xdjk.net專家指出，此病女性高於男性，且常伴有退行性骨質病變。那要從哪幾方面進行調養呢？
調養一，注意保暖防冷。
這是防治肩周炎十分重要的措施，尤其是對患肩的保暖，日常外出注意穿著衣服，睡覺時要將肩部蓋緊，切勿露臥當風受涼，或天熱久吹電風扇，以防止復感風寒而症狀加重。
調養二，飲食調養。
本著補氣養血、溫經散寒的原則來選擇食物。病人的飲食要吃些具有溫補性質的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁等，切忌吃生冷或食性寒涼的食物。
調養三，家庭體育療法。
1.單環輪轉法
患者直立，兩足分開與肩同寬，兩臂自然下垂，患臂以肩關節為軸，進行順時針或逆時針方向的輪轉繞環，速度由慢而快，幅度由小而大。
2.霸王舉鼎法
患者直立，兩足分開與肩同寬，兩手握虛拳並屈肘，使雙拳在胸前與肩平，然後雙虛拳放開呈掌心向上，兩臂向上如托重物，盡最大可能上舉，抬頭挺胸，隔幾秒鐘後放下，重復10～20次，每天練3次。
3.摸牆爬高法
站立抬肩，用患側手指盡力向上摸爬，高度可根據疼痛程度由下逐漸增高，每天練習2～3次。
4.後伸提牽法
站立，患肢向後放在背部，手心向外，健手向後推患肢手腕，有節奏地用力向健肩方向提牽患肢，每次提牽20～30下，每天2～3次。
